NATIONAL WALKING DAY: फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान
  • इस दिन को मनाने की शुरुआत अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने की थी
  • 2007 में पहली बार इस दिन को मनाया गया था

आज देशभर में National Walking Day मनाया जा रहा है. अप्रैल के पहले बुधवार को यह मनाया जाता है. पैदल चलने की आदत को बढावा देने के लिए इस दिन की शुरुआत की गई है.

ऐसे हुई शुरूआत
इस दिन को मनाने की शुरुआत अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने की थी. 2007 में पहली बार इस दिन को मनाया गया था. तबसे हर साल नैशनल वॉकिंग डे मनाया जा रहा है.

इस दिन को मनाने का मुख्य मकसद है कि लोगों को सैर और सेहत के फायदों का बता सके. लोगों को सैर करने के प्रति जागरूक करने के लिए यह दिन काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है.

वैसे तो सभी जानते हैं कि शरीर को स्वस्थ रखने और मन को खुश रखने के लिए रोजाना व्यायाम करना जरूरी है. आजकल की व्यस्त जिंदगी में रोजाना व्यायाम करने के लिए समय निकाल पाना संभव नहीं होता है. ऐसे में रोजाना वॉक करके भी आप सेहत की देखभाल कर सकते हैं. आपको बताते हैं कैसे आप रोजाना वॉक करके अपनी जिंदगी को बदल सकते हैं.

– रोजाना करें 20-30 मिनट की वॉक.
– रोजाना वॉक करने से शरीर की हड्डियां मजबूत बनती हैं. जोड़ों और मांसपेशियों का दर्द भी कम होता है. 
– सैर करने से आपको वजन कम करने में भी फायदा हो सकता है. इससे बैली फैट घटाने में भी मदद मिलती है.
– रोज पैदल चलने से स्ट्रैस से भी निजात पाया जा सकता है. मानसिक अवसाद को भी दूर करने में मदद मिलती है.
– रोजाना सैर करने से शुगर जैसी गंभीर बीमारी को भी दूर किया जा सकता है. रोजाना 30 मिनट तक जरूर वॉक करें.
– कैंसर जैसी बीमारी का खतरा भी रोजाना चलकर दूर किया जा सकता है.
– वॉक करने से ब्लड प्रैशर भी कंट्रोल में रहता है. न ज्यादा जल्दी और न ही ज्यादा धीमे वॉक करने से मदद मिलती है. इससे दिल की बीमारियों का जोखिम कम किया जा सकता है.
– खुली हवा में पैदल चलने से आक्सिजन मिलती है. इससे ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है.

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