पीरियड्स के समय न करें ये गलतियां,वरना पड़ेगा पछताना

पीरियड्स महिलाओं को हर महीने कुछ न कुछ तकलीफे देता है. लड़कियों को पीरियड्स के दौरान सिरदर्द, पेट दर्द, कमर दर्द आदि परेशानियां रहती हैं. जिससे परेशान होकर लड़कियां पेनकिलर आदि का इस्तेमाल करती हैं. जो कि सेहत के लिए बेहद हानिकारक होता है.

पेनकिलर

पीरियड्स के दौरान किसी- किसी को बहुत ज्यादा पेन होता है. जिससे परेशान होकर महिलाएं पेनकिलर का प्रयोग करती हैं. ये सेहत के लिए हानिकारक होती है. अगर आपको पेन ज्यादा होता है. तो उन्हें डॉक्टर से सलाह लेकर ही कोई पेनकिलर लेना चाहिए.

अमेरिकन नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की रिपोर्ट के अनुसार पीरियड्स के समय ली जाने वाली पेनकिलर सेहत के लिए बेहद हानिकारक होती है.

खान-पान को न कहें बाय-बाय

कई महिलाएं पीरियड्स से परेशान होकर खान-पान बिल्कुल छोड़ देती हैं. जिससे उनके शरीर पर काफी फरक़ पड़ता है. अंदर से उन्हें कमजोरी आ जाती है. इसीलिए खाना खाना बिल्कुल न छोड़ें

  • खाना समय- समय पर खाते रहें
  • पानी, जूस ज्यादा पियें
  • पनीर का सेवन करें
  • जंक फूड को कहें बाय-बाय
  • दर्द से निजात पाने के लिए गर्म पानी से पेट को
    सेकें

नैपकिन

पीरियड्स के दौरान ज्यादातर लड़कियां आलस का शिकार हो जाती हैं. जिस कारण कई बार टीवी में विज्ञापन को देखकर प्रभावित हो जाती हैं. और कई घंटो को नैपकिन चेंज नहीं करती. जो कि नुकसान दायक है.

आप हर तीन घंटे पर सैनेटरी नैपकिन बदलती रहें. इससे आप संक्रमण से सुरक्षित रहेंगी.
नैपकिन को हर 3 से 4 घंटों में चेंज करते रहना चाहिए. इससे आप संक्रमण से सुरक्षित रहेंगी.

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